2013年10月10日
太極拳
今回は、１０月２日のゆうゆうスポーツクラブ、健康太極拳教室の様子をお伝えします
まずは準備運動
講師の津毛先生に倣って、たっぷり時間をかけて行います。
ゆっくりゆっくり、ぐーっと筋を伸ばして・・・
だんだん動きを取り入れていきます。
準備運動が終わり、太極拳が始まります。
皆さん自分の呼吸で進んでいきます。
普通に動けば簡単な動作でも、ゆっくりと進めていくとがこんなに大変とは！
普段使わない筋肉も伸びていきます。呼吸も大事。
その後、何人かに別れてグループ練習を行いました。
今回は、初めて教室に参加してくれた方がいらっしゃいましたが、先生や生徒さんが見本を見せながら丁寧に指導されていました。
太極拳が始まれば呼吸の音しか聞こえない、静かで集中した空気でしたが、ひと度休憩になればとってもアットホームな雰囲気で皆さんとっても楽しそう
健康太極拳、皆さんもぜひ参加してみてくださいね
Posted by ゆうゆうスポーツクラブ海南 at
12:35
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